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2006年 07月 28日
先日のテレビで、何歳になっても使えば筋肉はついてくる、たとえ100歳になっても、、、と言っていた
それにしても最近の私、筋肉の減り方の著しい事 子供の頃から山育ちの私、あちこち走り回って遊んだ結果足の筋肉等はなかなか立派だった ふくらはぎはかなり太ったシシャモのおなか状態だった、が、ここ数年気付いて見るとそれがヤワヤワ そして腹筋、起き上がろうにもひっくり返されたカブト虫状態で、ジタバタ手足が動くだけ おなかの周りのドーナッツも見苦しい、筋肉の替わりに脂肪を蓄えて・・・ 年齢と共に基礎代謝が落ち、体温も低めにになってきた。 そこで昨年の春、思い切って筋力アップ基礎代謝アップを図ろうとジムに通った 週2度、20分のストレッチ、1時間10種類の筋肉マシンを10回ずつ3周する 半年くらい続け確かにやっただけの結果は充分に出た バストやヒップの流れが止まった!腹筋もつき胃の周りもスッキリ、ドーナッツもほとんど無くなった それなのに、、、いつの間にか足が遠のき やっぱり片道車で20分はなかなか、、などと理由をつけてだんだん行かなくなり ついにすっかりやめてしまった 正直な筋肉は、あっという間に雲散霧消(?)あの半年の頑張りはどこへ行ってしまったのか、、、 そんな時またもやテレビで見たサーキットトレーニング(私の情報源はテレビが多いなー)これはなかなか良さそう 有酸素運動と無酸素の筋肉トレーニング、30秒ごとに順番に取り替えながらトレーニングする 一回30分、効果も科学的に実証された等と言っている これだ!! そして先日ついに小田原に進出してきた、仕事場から徒歩7分の場所 今度は挫折しないように一年契約をして通い始めた 週3回、仕事中チョロリ抜け出して、、、 まだ半月、あまり厳しいトレーニングではないからゆっくり効果が出てくる!はず・・・・?期待しつつ
by teoriasobiya
| 2006-07-28 00:27
| 想いあれこれ
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